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编辑:站酷工作室 发布于2019-06-12 16:57

  66htv-66h.tv-乐彩娱乐平台拖延症可是如今大学生普遍都具有的一个坏毛病,很多人已经意识到了自己有拖延症,可是总是不去试图改正,一拖再拖……

  这样可不行,特别是我们还要心理学考研,那怎么改变拖延症的现状呢,我们一起来学习下吧!

  很多同学虽然已经决定心理学考研了,但总是一拖再拖,自己也着急却又走不出泥沼,拖延背后无外乎以下五种情况,小伙伴们不妨对号入座。

  很多学生是为了成绩、学校、赚钱而选专业,并非发自内心的真正喜欢,以致读起书来毫无兴致。

  如果读的是与梦想相关的专业,哪怕心理统计学令他很头疼,他学起来也不会那么讨厌,为了他的梦想学习效率肯定高。

  通常有这种恐惧的人在潜意识深处的自我价值感都不高,最怕别人认为他是个无能的人。

  然后这种恐惧投射出来,就变成不敢去行动,因为不行动的失败是由于不行动,而不是出于无能。

  时间当然是有的,但在不充分利用下,原来充足的时间也在不知不觉中消逝了。你要知道明年考研的学生,力比多学院2021年心理学考研已经都500多人了,今年考研的小伙伴,你们感到危机感了么。

  你知道成功的人和失败的人的最大差别在哪吗?在主动性上,主动性差的人不会有成就,想要有多大的成功,就要多么主动。

  很多人之前曾在最后的强压下完成目标,所以现在存有侥幸心理,“拖一会儿没事的”,反正最后也能在最短的时间内完成。

  没有对未来目标的强烈渴望,很难有动力。还有很多人都想拿好成绩,但是却又不想付出辛勤的代价。

  有很多之所以有拖延症,就是因为时间太多了,从而助长了他们的惰性,把应该完成的工作拖一天、两天、甚至一个星期。

  所以,给自己定时也是克服拖延症的一个好方法。你可以每天设定一个闹钟,让自己必须在规定的时间里完成工作。

  每天能够完成的最重要的事情,一般不超过三件,如果超过了,要么是无意义的事情。要么,就是你又进入了另一个舒适区,也就是零成长的区域。

  计划是一个好东西,如果计划地足够好的话。每一个当下,都不知道将要做些什么事情的时候,内心的痛苦和犹疑。而这才是最耗费心神的。

  因为这些看似细小的干扰很容易会影响你的注意力,特别是那些注意力分散、意志力薄弱的人,一旦你受到了干扰,就容易像小孩子那样,抛下手头上的工作,转向自己更感兴趣的事了。

  结果本来需要在今天完成的工作又要拖到第二天。从而造成了你的拖延症。因此,消除所有的干扰,是克服拖延症中必要的措施。

  早睡早起,保持一项你热爱的运动(晨跑、打篮球等等都可以),这不仅能让你保持健康的身体,也能让你在紧张的复习中调剂心情。

  很多小伙伴压力过大或者规划不足,每天拼命学习忽视身体,以至于面色黯淡,萎靡不振。

  如果按照小时为单位,那么每天只有24个,可以使用的时间单位。很多人总会等到一个整点,才开始进行某项工作或者学习。

  然而,等待和蹉跎的时间,大大多于自己看书学习的时间。其实,15分钟,对于考研的小伙伴来说,可以看一篇阅读。可以写一篇小作文。

  没必要专门固定一个时间,其实随时都可以开始。而且时间颗粒度小,我们的内心就没有那么大的压力。

  想想,就看15分钟书嘛,随意开始,很快也就结束了。但是,如果想,要看一个小时书……总觉得很了不起的样子……

  最后,备考的小伙伴不要有太大压力,偶尔的放松没关系,但不能让自己习惯舒适,躺在舒适区不愿前进,想想自己高考时的样子,加油。